Respirer
La respiration guide chaque mouvement. C’est le premier apprentissage, et le fil de toutes les séances.
À propos d’Exhale StudioPilates Reformer aux Sables-d’OlonneUne conviction, un lieu,
une instructrice.
Un studio de Pilates Reformer en centre-ville des Sables-d’Olonne : huit machines, huit personnes maximum par cours, et une instructrice certifiée qui donne tous les cours du planning.
L’instructrice
Gaëlle Goffard
Je travaille depuis plus de vingt ans autour du corps. J’ai commencé dans un centre de lutte contre le cancer, à Saint-Herblain, où j’ai passé cinq ans en imagerie médicale. J’y ai appris l’anatomie autrement que dans un livre, et surtout que derrière chaque corps il y a une personne, avec son histoire et ses appréhensions.
Je suis ensuite devenue coach sportive diplômée, métier que j’exerce depuis plus de quinze ans, et j’ai dirigé quatre clubs de remise en forme en Vendée. J’ai enseigné le cardio, le renforcement et le bien-être, notamment à travers les programmes Les Mills, dont j’ai validé les niveaux Elite avant d’en devenir présentatrice pendant un an. En 2019, j’ai consacré deux cents heures à une formation de yoga : posture, respiration, anatomie appliquée. Cela a changé ma façon d’enseigner.
Depuis 2021, je me suis formée à la méthode Pilates chez LeaderFit : Matwork 1, 2 et 3, post-thérapie, senior et femmes enceintes, petit matériel. J’ai enchaîné tout ce parcours pour une raison simple : pouvoir adapter la méthode à chacun plutôt que l’imposer. Le Reformer, je l’ai découvert dans ma pratique personnelle et j’ai su tout de suite : l’engagement musculaire du fitness, la précision du yoga, et des ressorts qui peuvent rendre un mouvement accessible comme en décupler l’intensité.
En cours, je regarde d’abord ce qui se passe devant moi. Un dos qui se bloque, une épaule douloureuse, un genou opéré, une reprise après des années d’arrêt : chaque situation demande un réglage différent. Je ne soigne pas et je ne pose aucun diagnostic, ce n’est pas mon métier : j’adapte le mouvement, je surveille les compensations, et je vous dis quand il vaut mieux en parler d’abord à votre médecin. C’est ce qui permet à huit personnes très différentes de travailler dans le même cours, chacune à sa juste intensité.
Je suis passionnée par le fonctionnement du corps, celui des femmes en particulier, parce que j’en traverse aussi les étapes. Mais ma démarche s’adresse tout autant aux hommes, aux sportifs qui cherchent des appuis et du contrôle, et à celles et ceux qui n’ont jamais fait de sport. Ma conviction tient en une phrase : mieux comprendre son corps permet de mieux l’utiliser, de mieux le respecter et de mieux le préserver.
L’accueil et le développement
Antony Tovar
Associé · Accueil, communication et développement
Formé à la gestion des entreprises et au marketing, j’ai construit mon parcours autour de la relation client, du développement commercial et de l’entrepreneuriat. Ces expériences ont façonné mon sens de l’écoute et mon attention aux détails, avec une conviction : la qualité d’un accueil tient autant à la disponibilité qu’à la justesse du conseil.
Avec Gaëlle, nous avons souhaité faire d’Exhale un lieu où cette attention se retrouve à chaque étape. Elle apporte son expertise du mouvement ; je veille à l’accueil, à la communication et au développement du studio. Des premiers échanges à la découverte de nos cours, j’aime rendre votre expérience simple, soignée et personnelle.
Ce qui me plaît le plus, c’est apprendre à vous connaître et vous retrouver au fil des séances. Mon ambition est de faire grandir Exhale en préservant ce qui nous tient à cœur : un accompagnement attentif, une atmosphère chaleureuse et le plaisir de vous recevoir.
Le partenaire
Olivier Brahim
OptimalBoost · Préparation physique et mentale
Avec OptimalBoost, Olivier Brahim propose un accompagnement individualisé associant préparation physique et mentale, gestion du stress et des émotions, récupération, nutrition et stratégies de performance. Une approche globale pour développer ses capacités, atteindre ses objectifs et préserver durablement sa performance.
Exhale Studio et OptimalBoost sont deux structures indépendantes et complémentaires, réunies autour d’une même vision : mieux connaître son corps, développer ses capacités et construire une performance durable.
L’histoire
Trois chapitres
La conviction de départ, le lieu, la méthode : ce qui fait le studio, dans l’ordre.
Chapitre 01
La conviction
Exhale Studio est né d’une conviction simple : l’exigence physique et le bien-être ne devraient jamais s’opposer, mais se nourrir mutuellement. Aux Sables-d’Olonne, le studio propose une approche du Pilates à la fois rigoureuse, contemporaine et profondément humaine.
Chapitre 02
Le lieu
Exhale Studio a été pensé comme un espace de performance globale, où le corps et l’esprit évoluent ensemble. L’ambiance est volontairement épurée, propice à la concentration et à la déconnexion, loin de l’agitation des salles de sport traditionnelles. Les séances se font en petits groupes de 8 personnes maximum sur Reformer, ou en accompagnement individuel : le suivi est attentif, la qualité d’exécution optimale.
Chapitre 03
La méthode
Chaque cours suit le même fil : la machine est réglée pour la personne, le placement est vu et corrigé, la résistance des ressorts ajustée au niveau de chacun. Huit personnes maximum sur Reformer, tous niveaux, de la première séance au sportif confirmé, avec une progression suivie séance après séance.
Le lieu
Huit machines, un espace bien-être
Le Reformer, machine emblématique du Pilates, permet un travail en profondeur grâce à un système de ressorts et de résistances ajustables. Accessible aux débutants, il convient particulièrement aux sportifs, aux personnes qui reprennent une activité après une interruption et à celles qui souhaitent améliorer leur posture et leur condition physique. Chaque séance devient un travail de précision.
Le studio s’adresse à une clientèle variée : actifs en quête d’un moment de recentrage, sportifs souhaitant optimiser leurs performances, personnes désireuses de reprendre une activité physique dans un cadre sécurisant. À la croisée du sport, du bien-être et du soin du corps.
La devise
Respirer. Recentrer. Performer.
Trois mots sur la façade, trois étapes de chaque séance.
Recentrer
Apprendre à connaître son corps, prendre conscience de ses sensations, ressentir chaque mouvement avec plus de justesse. Une heure pour revenir à soi.
Performer
La précision du geste produit des résultats visibles : posture, force profonde, mobilité, énergie.
8
Reformers, une personne par machine
30
cours collectifs par semaine, du lundi au samedi
22
créneaux Reformer chaque semaine
25 €
la séance découverte, sans engagement
Qui donne les cours chez Exhale Studio ?
Gaëlle Goffard, instructrice de Pilates certifiée. Elle donne tous les cours collectifs du planning, ainsi que les séances privées, les séances en duo et le coaching à domicile.
Où se trouve Exhale Studio ?
Au 34 avenue Georges Pompidou, 85100 Les Sables-d’Olonne, en centre-ville. Le studio est de plain-pied, en rez-de-chaussée. Plan d’accès et contact.
Qu’est-ce qui distingue Exhale Studio ?
C’est le studio de Pilates Reformer du centre-ville : huit Reformers, une personne par machine, huit personnes maximum par cours de Reformer et une instructrice qui corrige chaque placement. Quatre pratiques complémentaires se déroulent sous le même toit : Pilates Reformer, Pilates Mat, Power Pilates et Yoga.
Que veut dire « Respirer, recentrer, performer » ?
C’est la devise du studio et le fil de chaque séance. Respirer : la respiration guide chaque mouvement. Recentrer : apprendre à connaître son corps, prendre conscience de ses sensations et ressentir chaque mouvement avec justesse. Performer : la précision du geste produit des résultats visibles, en posture, en force profonde, en mobilité et en énergie.
Le studio accueille-t-il les débutants ?
Oui. Les cours s’adressent aux débutants comme aux pratiquants confirmés : les exercices et la résistance des ressorts s’adaptent à chacun. La séance découverte à 25 € est pensée pour une première fois.
Première fois au studio
La séance découverte Reformer
Une heure sur Reformer, en cours collectif de 8 personnes maximum, guidée par Gaëlle. Le meilleur moyen de savoir si la pratique est faite pour vous, sans engagement.
- Machine réglée pour vous, repères expliqués pas à pas
- Tous niveaux, aucune expérience nécessaire
- Pack 2 séances découverte à 45 € pour prendre le temps
25 €
la séance
Réservation et paiement en ligne via l’application Exhale Studio. Chaussettes antidérapantes obligatoires, en vente à l’accueil.